みなさま、おつかれさまです！
子育てや家事、仕事に追われるママたち。
「ちゃんとしなきゃ」「みんなやっているから私もやらなきゃ」――そんな思いにとらわれて、毎日ヘトヘトになっていませんか？
その疲れの大きな原因のひとつは、世間一般の“正解”を求めすぎていることにあります。
今回は、なぜ「正解」を追い求めると疲れてしまうのか、そしてどうすれば自分らしく心地よい生き方ができるのかを考えていきましょう。
1. 「正解」を追い求めるママたち
現代は情報にあふれています。SNSや育児サイトを開けば「理想の子育て方法」「効率的な家事」「おすすめの働き方」が次々と出てきます。
- 離乳食は全部手作りがいい？
- 部屋はいつも整頓されているべき？
- 子どもには毎日絵本の読み聞かせを？
こうした「世間一般の正解」に合わせようと頑張るほど、プレッシャーが増し、「できない自分」を責めてしまいます。
2. 正解探しが疲れる理由
① 正解は人によって違うから
家庭環境、子どもの性格、ママ自身の体調や性格――どれも異なるのに、同じ「正解」が当てはまることはありません。
なのに「これが正しい」と信じ込むと、現実とのギャップに苦しむことになります。
② 正解は常に変わるから
育児の常識も、時代や地域によって変わります。
「昔はよかったこと」が「今はNG」とされることも。絶対的な正解は存在しないのです。
③ 比較がやめられなくなるから
「正解」を探す過程で他人と比べることが増えます。SNSで他のママの生活を見て「私なんて…」と思い込むのも、疲れを加速させる原因です。
3. 正解より「自分の心地よさ」を大切にする
① 自分基準を持つ
「我が家にとってのベストは何か？」を考えましょう。
例：
- 家事は完璧じゃなくていい。部屋が“まあまあ”片付いていればOK
- 食事は栄養バランスも大事だけど、ママの笑顔が一番大事
② 優先順位を決める
全部を頑張るのは無理。
「睡眠を優先」「子どもとの時間を優先」など、自分と家族に合った優先順位を決めると、ラクになります。
③ 他人の声を「情報」として受け取る
SNSや周囲のアドバイスは「絶対」ではなく「参考情報」。
「これもありかもね」と軽く受け止め、自分に合わなければスルーしてOKです。
4. 実践！「正解探し」から抜け出す小さな習慣
- 「〜すべき」を「〜したい」に言い換える
→ 「毎日手作りしなきゃ」 → 「今日は手作りしたいな」 - できたことを記録する
→ 「できなかったこと」ではなく「できたこと」に目を向ける - 週1回は“正解探し断ち”をする
→ SNSや情報サイトを見ない日をつくる - 子どもや家族に聞いてみる
→ 「ママが笑顔でいるために、どうしたらいい？」と聞けば、意外な答えが返ってくるかもしれません。
5. まとめ
ママが疲れる大きな原因のひとつは、世間一般の正解を求めすぎてしまうこと。
でも、家庭ごとに環境も状況も違うのだから、「正解」は一つではありません。
- 正解を探すのではなく、自分にとっての最適解を見つける
- 情報は参考にとどめ、取捨選択する
- 家族にとって「心地いい暮らし」を優先する
これだけで、毎日のイライラやプレッシャーは驚くほど軽くなります。
「正解を探す」ことをやめたとき、本当の意味で“自分らしい子育て”が始まるのかもしれません。
